Para Errar Menos...

"Para errar menos, é preciso ouvir mais."


Betty Millan
Psicanalista

Vamos falar a verdade, quem é que consegue realmente ouvir o que o outro tem a dizer, sem ficar pensando  ao mesmo tempo na resposta que vai dar?

Quem consegue ouvir sem ficar julgando se o que o outro diz é certo ou errado?

Quem consegue ouvir e ficar alguns segundos em silêncio, para deixar a fala do outro assentar no corpo e perceber o que o corpo nos diz?

Quem consegue ouvir sem ficar preocupada em provar a todo custo que tem razão?

Parece difícil, não é? 

As palavras são como flechas, uma vez lançadas, não voltam mais.

Ouvir é uma arte, e como toda arte, para se atingir a maestria é preciso  praticar.

Um bom exercício para começar é  focar na respiração e respirar calmamente enquanto ouve o que o outro diz, isto te trará para o aqui e agora. 

Quanto o outro terminar, faça uma respiração profunda antes de começar falar.

Se naquele momento não estiver segura sobre o que vai dizer, não hesite em pedir um tempo para pensar.

Perceba a diferença...

Quantos sofrimentos podem ser evitados com algo tão simples.

Meditar é viver! Mais e melhor

Para garantir suas maiores realizações e coroar sua vida de alegrias, eu sugeri que você se livrasse dos pensamentos negativos. Agora você deve estar me perguntando: “Ah, você pensa que é fácil?”

Pois é. Existe uma tendência natural em todos nós de ver as coisas de maneira complicada. Mas é importante saber que todo o universo é positivo e caminha dentro de uma ordem. Com o tempo, vamos desenvolvendo esse conhecimento e sabendo que essa ação divina está sempre interferindo a nosso favor.

Então vamos lá! Vou ajudá-la a remover os pensamentos negativos que insistem em dar o ar da graça. Pegue um papel e escreva-os. Agora olhe para eles, deixando as sensações surgirem, mas sem se envolver com elas.

Sabe o que acontece? Vai aparecer na sua cabeça cenas do passado e você entenderá qual é a origem de tudo aquilo. Depois que tomar consciência, deixe-os ir. Essa é a melhor maneira de vencer um trauma. Quando você nega tudo aquilo que lhe deu uma sensação horrível na vida, se liberta. A partir daí, você começa a criar uma nova ideia, uma reflexão mais positiva.

Tenha em mente que, assim que começar a dominar melhor os seus pensamentos, você vai sentir um grande alívio e uma fabulosa sensação de liberdade. Só para terminar, convido você para uma rápida meditação. Uma meditação de positivação. Comece a afirmar, falando em voz alta ou baixa, cantando ou apenas mentalizando, como quiser, o seguinte:

Tudo está bem em minha vida. Todos os pensamentos agressivos estão se afrouxando. Não acredito em doença. Eu possuo a saúde como estado natural. Eu acredito na vida fluindo e na realização de todos os meus desejos. Eu desejo paz. Eu desejo amor. Eu desejo prosperidade.Sou calma. Vejo as coisas com facilidade. A cada dia que passa me sinto melhor. Eu sou neste instante luz viva, consciência e espírito. Eu sou força. Eu sou amorosamente protegida pelo meu sistema imunológico do corpo, das emoções da minha mente. Eu só atraio situações prazerosas. Eu mereço a alegria. Eu me aceito como sou. Aceito as pessoas como elas são. Cada vez mais eu entendo a mim e aos outros. Não existe passado, não existem bloqueios. Só existe paz, progresso e amor.”Sou calma. Vejo as coisas com facilidade. A cada dia que passa me sinto melhor. Eu sou neste instante luz viva, consciência e espírito. Eu sou força. Eu sou amorosamente protegida pelo meu sistema imunológico do corpo, das emoções da minha mente. Eu só atraio situações prazerosas. Eu mereço a alegria. Eu me aceito como sou. Aceito as pessoas como elas são. Cada vez mais eu entendo a mim e aos outros. Não existe passado, não existem bloqueios. Só existe paz, progresso e amor.”

Luiz Gasparetto

Férias... que te quero bem mais doce

Enfim eis que chega a tão esperada..
..tempo de descanso, de respiração pausada, de arrumar armários e gavetas,´
e também de refletir o que se espera das férias.  Sim, temos que saber, o que se espera.
Será somente o tempo para descanso? ou de reflexão? ou de arrumação?  Mas o que mais gosto de pensar  é  que já não estou mais num ambiente de trabalho, com hora marcada, relógios, trânsito...  na respiração que sai atravessada, por isso aprecio a tão esperada férias.  Palavrinha mágica, que só de ouvi-la a magia e a imaginação corre solta  nos pensamentos.
Há coisa melhor do que acordar, abrir a janela, e a primeira coisa que se vê, é Um mar aberto, ou um campo vasto com cheiro de relva, passarinhos cantando, o cheirinho de café saindo da xícara; seu cachorro deitado do seu lado, e você olhando pro nada e sentindo tudo.  aahhh...  férias, sua linda.  como curto você....

Vamos pra um café..???

Onde os passarinhos cantam...

Na casa onde  os pássaros cantam...
o mensageiro dos ventos dança...
o incenso perfuma...
Uma música agradável toca...
O chá está pronto..
Só está faltando você!
Vamos..  entre...
Puxe a cadeira e fique à vontade!
Seja minha companhia!
Relaxe e ouça os passarinhos..
eles cantam alegremente no telhado..Está ouvindo?